Овуляция — что это такое простыми словами?

Овуляция (от лат. ovulla — яичко) — это процесс, который происходит в женском организме примерно через 12-16 дней после начала менструации и необходим для размножения. Он включает в себя выход зрелой, готовой к оплодотворению яйцеклетки из одного из яичников. Яйцеклетка проходит затем через маточную трубу, прежде чем она потенциально может быть оплодотворена спермой. Ещё в течение суток яйцеклетка готова к оплодотворению, а в последующие 4-5 дней после оплодотворения она имплантируется в матке. Шансы забеременеть именно в это время высоки как никогда.

Овуляция – это этап менструального цикла женщины, который проходит каждый месяц. Это достаточно непростой процесс, от которого зависит репродуктивное здоровье женщины. Яйцеклетка, неспособная к овуляции, приводит к климактерическим изменениям в организме женщины.

Итак, овуляция является важной частью репродуктивного цикла для женщин — когда яйцеклетка высвобождается из одного из двух яичников в рамках подготовки к оплодотворению и возможной беременности. К сожалению, существует множество причин, по которым женщина не может нормально овулировать.

Наиболее частой причиной ановуляции (отсутствия регулярных менструальных циклов) является синдром поликистозных яичников (СПКЯ). СПКЯ возникает, когда уровни гормонов в организме становятся несбалансированными из-за избыточного производства мужских гормонов, таких как тестостерон. Это может привести к нерегулярному менструальному циклу и даже бесплодию, если его не лечить с течением времени.

Другие причины:

— заболевания щитовидной железы и надпочечников, которые также могут нарушать уровень гормонов;

— преждевременная менопауза, вызванная генетическими факторами или химиотерапией;

— стресс, который может помешать нормальной гормональной функции;

— экстремальная потеря/прибавка в весе, которая влияет на метаболические процессы, связанные с репродукцией;

— некоторые лекарства, такие как нейролептики, которые напрямую влияют на гормоны фертильности;

— эндометриоз может препятствовать правильному выходу яйцеклеток или затруднять их продвижение по фаллопиевым трубам к матке, чтобы добиться успешного процесса зачатия, ведущего к беременности;

— синдром преждевременного истощения яичников;

— длительные или систематические психо-эмоциональные расстройства;

— неполноценное питание;

— длительное отсутствие полноценного ночного сна;

— чрезмерные перегрузки (как физические, так и умственные);

— некоторые инфекционные болезни (в том числе венерические);

— повышенный уровень радиации;

— сахарный диабет и пр.

Овуляция очень важна для любой женщины. Без неё невозможно исполнение главной мечты — зачать ребёнка и стать матерью. Поэтому очень важно вычислить момент её наступления.

Расчет овуляции является важной частью понимания женского цикла фертильности. Знание того, когда вы, скорее всего, будете фертильными, может помочь парам спланировать беременность или избежать ее, в зависимости от их целей. Овуляция обычно происходит примерно за 14 дней до начала менструального цикла у женщины, но это варьируется от человека к человеку и от месяца к месяцу. Чтобы точно рассчитать дату и время овуляции, существует несколько методов, которые можно использовать в сочетании друг с другом.

Первый метод включает в себя отслеживание базальной температуры тела (БТТ). Перед овуляцией ваша БТТ обычно остается в пределах 36,6-36,9 градусов. Однако после того, как вы выпустили яйцеклетку во время овуляции, она поднимется на 0,4-1 градус, что указывает на то, что вы только что начали лютеиновую фазу вашего цикла (период времени между овуляцией и либо началом беременности, либо менструацией), которая длится до тех пор, пока менструация снова не начнется примерно через две недели.

Составляя графики этих температур ежедневно в течение нескольких месяцев, женщины могут начать распознавать закономерности в своих циклах и предсказывать, когда они могут в следующий раз стать фертильными, основываясь на прошлом опыте, а также на других признаках, таких как изменения цервикальной слизи или болезненность молочных желез, которые часто возникают в пиковые периоды фертильности.

Также многие женщины добиваются успеха, используя цифровые инструменты, такие как онлайн-календари или приложения, разработанные специально для отслеживания менструальных циклов и прогнозирования будущих дат возможного зачатия. Эти инструменты предоставляют легкий доступ к информации о текущих уровнях гормонов в течение каждого дня, а также рассчитывают предстоящие «фертильные окна», чтобы пользователи точно знали, когда им следует попытаться зачать ребенка, если они хотят, или воздержаться, если нет.

Есть несколько признаков, которые могут указывать на то, что у женщины вот-вот начнется овуляция или уже началась.

Наиболее распространенный симптом приближающейся овуляции — это изменения, происходящие в цервикальной слизи. Назначение слизи в том, что она помогает сперматозоидам подниматься в матку и оплодотворять яйцеклетку после того, как она выйдет из фолликула во время овуляции. По мере приближения к своему фертильному окну (примерно за 5 дней до начала овуляции) часто будет увеличиваться количество тонких, прозрачных выделений, которые могут иметь скользкую консистенцию, похожую на сырые яичные белки.

Другой признак может включать легкие кровянистые выделения, которые некоторые женщины испытывают незадолго до начала менструации из-за гормональных сдвигов, происходящих в это время.

Наконец, еще один потенциальный сигнал может прийти в виде физических ощущений, таких как спазмы с обеих сторон примерно в середине цикла, хотя не все чувствуют здесь что-то заметное, поскольку тела каждого реагируют по-разному в зависимости от индивидуальных обстоятельств, таких как уровень стресса и т.д. Поэтому, чтобы забеременеть, стоит записывать любые необычные ощущения, возникающие во время цикла, поскольку они могут помочь понять, на какой стадии (стадиях) вы сейчас находитесь, и таким образом помочь отслеживать общий прогресс с течением времени лучше, чем полагаться исключительно на внешние индикаторы сами по себе.

Общее понимание того, как наше тело работает на протяжении каждой фазы, через которую мы проходим каждый месяц, имеет важное значение для обеспечения хорошего репродуктивного здоровья в долгосрочной перспективе — знание симптомов, связанных с овуляцией, может оказаться бесценным в личном плане, независимо от того, связано ли это напрямую с естественными попытками завести детей или просто с желанием большего — понимания нашей собственной физиологии / гормонального баланса в целом.