Перфекционист — кто это?

Термин впервые был зафиксирован в латинском языке (perfectus – «абсолютное совершенство»), далее попал в активное употребление в XIX веке сначала во французский (perfection — «совершенствование»), затем в другие европейские языки.

В современном сознании носителей языка перфекционистом называют человека, который стремится довести результаты своего труда до соответствия самым высоким эталонам, будь это на работе или в домашней обстановке. Все, к чему прикасается его ум или рука, должно быть в идеальном состоянии. Он любит безупречный порядок в жилище, на кухне, в шкафах, во внешности, то есть у него всё должно быть идеальным не только в обыденной, бытовой сфере, но и на работе. Быть перфекционистом — значит ставить завышенные требования к себе и окружающим, критично оценивать себя, свое поведение и результаты своей работы.

Философы в классическом перфекционизме подразумевали внутреннее, духовное совершенство, к которому должен стремиться каждый человек. Оно включает, прежде всего, развитие добродетели, а также талантов и дарований. К тому же совершенствование человека является не только его нравственной задачей, но и смыслом всей человеческой истории.

Рассуждая о совершенствовании человека, философы в каком-то смысле развивают концепции, поддерживающие идею сверхчеловека, как, например, Фридрих Ницше: «Единственный смысл жизни – это сверхчеловек»; «Человек – это канат, натянутый над пропастью между животным и сверхчеловеком. Идти по канату – опасно. Оглянуться назад – опасно. Остановиться еще опаснее»; «Стремись к своей цели, иди своей дорогой»; «Темная туча – это человек. Молния из этой тучи – сверхчеловек»; «Я люблю только того, кто живет, познает и трудится для того, чтобы осуществился сверхчеловек, свободный духом и сердцем».

К сторонникам перфекционизма относят немецкого философа Го́тфрида Ви́льгельма Лейбница; английского философа, эстетика и моралиста Антони Шефтсбери; французского философа, математика, политического деятеля Мари Кондорсе; одного из наиболее заметных философов в период после Лейбница и до Канта Xристиана Вольфа; немецкого философа эпохи Просвещения Иммануила Канта; Во́льфганга Па́ули — швейцарского физика-теоретика и других ученых.

Свою лепту в это течение внес и Леонардо да Винчи, создав картину «Витрувианский человек», где изобразил идеальные пропорции мужского тела.

Современные психологи перфекционизмом называют стремление человека к совершенству, установку им максимальных личных стандартов и идеальных образцов, доведение результатов работы до идеала. Но, несмотря на то, что перфекционист – это человек, который стремится к совершенству, не всегда это свойство приносит пользу ему и окружающим. Перфекционизм оказывает разрушающее воздействие на самооценку. Из-за максималистского склада ума перфекционисты превращают каждое встретившееся им препятствие в катастрофу, в оскорбление их человеческого достоинства. Кроме того, их «Я» неизбежно страдает, когда они начинают копаться в собственных недостатках.

Перфекционизм является объектом изучения психологии и в то же время психическим расстройством. Так, в Медицинском справочнике болезней он характеризуется как «черта личности, характеризующаяся стремлением к совершенствованию и достижению идеала. Проявляется завышенными требованиями к себе и окружающим, скрупулезностью, частой неудовлетворенностью результатом действий. Перфекционисты склонны к депрессии, тревоге, чувству одиночества. Диагностика выполняется с помощью клинической беседы, функциональных проб, личностных опросников. Основной метод лечения невротического перфекционизма – когнитивно-поведенческая психотерапия» (Источник https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/psychiatric/perfectionism).

Современные канадские психологи выделяют четыре вида перфекционизма:

1) Адресованный себе. Установка для себя завышенных планок, чтобы соответствовать высочайшим стандартам, непростительность для себя малейших ошибок, самоконтроль и самоцензура.

2) Адресованный другим. Требовательность по отношению к другим. Человек постоянно оценивает людей из близкого окружения, обвиняет их в несовершенстве. Как итог – формирующаяся враждебность по отношению к людям и отсутствие доверия к ним.

3) Адресованный миру. В мире все должно быть идеально, для этого возникающие проблемы должны решаться в полном объеме и в установленный срок.

4) Социально предписываемый. Человек считает, что другие хотят слишком многого, он не уверен в собственной способности выполнить работу и оправдать ожидания.

Классический подход психологов выделяет лишь две разновидности перфекционизма – здоровый и патологический (невротический).

Человек со здоровым перфекционизмом трезво оценивает собственные способности, предъявляя к себе адекватные требования. Он обладает высокой активностью, часто бывает лидером и увлекает, умело используя мотивацию, других. При этом он не боится высоких стандартов, ставит сложные цели и испытывает удовольствие, азарт, легкое волнение и от процесса работы, и от того, что цель достигнута. В итоге у здорового перфекциониста – высокая самооценка.

А когда у человека превалирует страх перед неудачей, его идеей фикс становится стремление к лучшему и он не может адекватно оценивать свои возможности и способности, ориентируясь на недостижимый эталон, то это приводит к патологическому перфекционизму, следствием чего становится постоянная неудовлетворенность работой, а еще хуже – что идеал недостижим, и погоня за идеалом превращается для него в самоистязание, что мешает ему чувствовать себя успешным и счастливым. Как следствие невротического варианта перфекционизма – симптомы тревожного расстройства, депрессия, психосоматические нарушения, сексуальная дисфункция от боязни неуспеха.

У перфекциониста есть склонность предъявлять к себе и окружающим повышенные требования к порядку (и это не обязательно может выражаться словесно, со скандалом: он сам, молча, может разобрать, допустим, книги в книжном шкафу, разложить их «по росту» или в соответствии с жанрами, чтобы человек, живущий с ним рядом, понял, что так и дОлжно делать). Все полочки, ящички, шкафчики демонстрируют его безупречный подход ко всему. Порой перфекционизм называют «синдромом отличника» — из-за желания все в жизни делать на «отлично», идеально или никак.

В силу того, что для них не существует понятие «необходимо и достаточно», многие из них могут отшлифовывать результаты своей работы практически до бесконечности, выискивая все новые неполадки или неточности, недоговоренности. Перфекционистам трудно, например, писать курсовые и дипломные работы, диссертации, т.к. они считают, что чего-то недосказали, не написали, и работу надо обязательно улучшить. Перфекционисты, стремясь довести каждое дело до идеала и до мелочей все переделывая, постоянно испытывают сомнения в качестве выполненной работы. В силу этого они практически не имеют возможности испытывать удовлетворение от результатов своей деятельности из-за убеждения, что она выполнена недостаточно хорошо. Для таких людей нет понятия «необходимо и достаточно».

А если перфекционист – руководитель? Они также становятся заложниками патологического стремления доводить все до совершенства. Для подчиненных не всегда плохо работать по идеальному образцу своего начальника – ведь тогда будет и идеальный результат.

Таким образом, перфекционистов отличают завышенные требования, в первую очередь, к себе; фиксация внимания на собственных ошибках и неудачах; ориентация на «самых успешных»; деятельность по принципу «все на отлично или ничего». Наверное, единственное, что может остановить перфекционизм, это ограничение по срокам и строгий контроль промежуточных итогов.

А теперь подумайте, вы сможете себя отнести к перфекционистам или распознать по всем приведенным признакам их среди своих знакомых?

Безупречный, безукоризненный, взыскательный, идеальный.

Небрежный, безалаберный, бесплановый, разболтанный, неаккуратный, тяп-ляпщик.

В сети интернет ходят картинки, рассказы, видеосюжеты, мемы на тему «СТРАШНЫЙ СОН ПЕРФЕКЦИОНИСТА» (рекомендуем найти и посмотреть).

На Пикабу, например, есть пост lukumych72 на заданную тему:

«В моей среде общения есть приятель. Человек воспитанный, корректный и весьма неплохой. Мы всегда встречаемся, общаемся на интересующие нас темы, занимаем (при необходимости) друг другу деньги... В общем, поддерживаем, как и следует друзьям-приятелям, но... Он перфекционист, с ярко выраженными признаками, присущими людям его типа темперамента. Заходя к нему домой, я чувствую себя всегда не в своей тарелке. У него дома идеальная чистота, каждая вещь лежит на своем месте. А неудобство заключается в том, что он всегда краем глаза следит за мной. Как я снял обувь в прихожей, куда положил шапку, следит за крошками на кухне, упавшими с бутерброда и т.д. Мне даже иной раз неудобно в туалет у него сходить. Просто не могу представить его мучения по вопросам того, насколько я аккуратен в сортире. Это пипец какой-то, а не жизнь у перфекционистов».